Die Kunst, sich selbst nicht zu verlieren: Der innere Konflikt zwischen Selbstbild und Selbstschutz
Viele von uns tragen ein klares Selbstbild in sich: Wir möchten freundlich sein, hilfsbereit, offen, vorurteilsfrei. Dieses Bild ist nicht nur ein Ideal –
Wenn Stabilität nur der Anfang ist – Warum Therapie manchmal schwerer wird, wenn es uns besser geht
Viele Menschen beginnen eine Therapie in einem Zustand der Krise. Die Welt brennt – innerlich wie äußerlich. Es geht ums Überleben: Panikattacken, Trennungen, Selbstzweifel,
Zwischen Wunsch und Wirklichkeit: Wie echte Optionen zu guten Entscheidungen führen
Mir fällt immer wieder auf, wie wichtig das Thema Akzeptanz ist. Nicht im Sinne von „So isses, da kannste nix machen!“ sondern vielmehr als
Das Leben ein kleines bisschen schöner machen!
Manchmal kann das Leben herausfordernd sein. Zwischen Verpflichtungen und Alltagstrott fällt es uns hin und wieder schwer, den eigenen Rhythmus zu behalten. Herausforderungen, Verpflichtungen
Du bist nicht allein!
Psychische Erkrankungen sind in der Bevölkerung weitverbreitet. Leider werden sie aber immer noch häufig stigmatisiert und tabuisiert. Wer eine Grippe hat oder ein gebrochenes
Die Kunst der Balance
„Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“ (Albert Einstein) Dieses Zitat beschreibt auf wunderbare
Erstgespräch in der Psychotherapie: Was passiert denn da?
Von neuen Klient*innen höre ich öfter, dass sie vor dem Erstgespräch sehr unsicher waren, weil sie keine Vorstellung davon hatten, was in diesem Gespräch
Dankbarkeit: Die Kunst, das Gute im Leben zu sehen
Kennt ihr das auch – Tage, an denen einfach alles schief geht und man aus dem Motzen, Meckern, Nörgeln gar nicht mehr herauskommt? Und
Erwartungen: Ein Blick auf unsere Vorstellungen und deren Auswirkungen
In unserer täglichen Interaktion mit uns selbst und anderen spielen Erwartungen eine zentrale Rolle. Sie formen unsere Wahrnehmungen, Handlungen und Beziehungen auf vielerlei Weise. Doch
Burnout: Ein Spiegel unserer Arbeitswelt
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie sehe ich täglich die Auswirkungen von Burnout auf das Leben meiner Klient*innen. Es macht mich traurig und wütend, dass mehr
Resilienz: Die Kunst, Krisen zu meistern
In einer Welt, die sich ständig verändert und uns immer wieder vor neue Herausforderungen stellt, ist Resilienz zu einer unverzichtbaren Fähigkeit geworden. Auch hier
Hast du ein Problem und willst es nicht haben, so hast du schon zwei.
Dieses Zitat ist mir vor einer Weile „zugeflogen“, und es gefällt mir sehr. Denn die Art und Weise, wie wir mit Problemen umgehen, beeinflusst
Trost in schwierigen Zeiten
Das Leben kann manchmal sehr hart sein. Wir alle durchleben hin und wieder schwere Zeiten, in denen wir uns allein, traurig und verloren fühlen.
Veränderung: Die Kunst des Wandels
Heute ist Frühlingsanfang, juhu! Die Tage werden länger und wärmer, überall blüht es, die Bäume werden wieder grün, es ist einfach schön! – Wenn
Prokrastination – eigentlich sollte dieser Beitrag schon längst geschrieben sein
Prokrastination, auch bekannt als “Aufschieberitis”, ist die Tendenz, unangenehme oder schwierige Aufgaben auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, obwohl man weiß, dass man sie
Selbstfürsorge – ist das nicht egoistisch?
Die kurze Antwort für alle, die es ganz eilig haben: Nein! Die ausführliche Antwort: Mangelnde Selbstfürsorge kann auf lange Sicht zu Stress, Burnout, Depressionen
Wie schön – Wintersonnenwende!
Die Wintersonnenwende ist ein ganz besonderes Ereignis, auf das ich mich jedes Jahr sehr freue. Am 22. Dezember 2023 ist es wieder soweit: Es
Jeder Tag ist kostbar
Jeder Tag ist ein Geschenk, das uns das Leben schenkt. Wir haben die Wahl, ihn zu genießen oder ihn zu erdulden. Mein Lieblingszitat hierzu