Wir leben in einer Zeit, die von vielen Herausforderungen geprägt ist. Eine schlechte Nachricht jagt die andere. Krieg, Inflation und Krankheit bedrohen unsere Sicherheit, unsere Lebensbedingungen und unsere Gesundheit. Wir fühlen mit den Menschen, die von den Krisen betroffen sind, und sind gleichzeitig schrecklich hilflos. Wir möchten helfen, wissen aber nicht, wie. Viele Menschen fühlen sich aufgrund dieser Umstände ängstlich, hilflos und hoffnungslos. Auch ich kenne diese Gefühle nur zu gut.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie weiß ich, wie wichtig es ist, sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern. Gerade in einer Zeit, in der von außen so viel Negatives über uns hereinbricht, ist es wichtig, dass wir gut auf uns aufpassen. Sonst kann es passieren, dass unsere Ängste immer stärker werden und wir in eine depressive Stimmung verfallen, aus der wir dann nur schwer wieder herauskommen.
Ein sehr wirksames „Gegenmittel“ ist es, in dunklen Zeiten ganz bewusst „Licht und Liebe“ in die Welt bringen. Das klingt erst einmal sehr abstrakt, aber tatsächlich geht es um ganz konkrete Handlungen.
Was bedeutet “Licht und Liebe”?
Licht bedeutet für mich, mich auf das Gute zu konzentrieren, das es in meinem Leben gibt, und dankbar dafür zu sein – und diese Dankbarkeit dann auch anderen Menschen gegenüber äußern. Habt ihr heute schon jemandem gedankt? Und falls nicht: gibt es jemandem, dem ihr gerne Danke sagen würdet, jetzt, wo ihr darüber nachdenkt?
Liebe bedeutet, dass wir uns um andere kümmern und ihnen Gutes tun. Das muss gar nichts „Großes“ sein. Auch mit kleinen Handlungen können wir alle zum Wohlergehen unserer Mitmenschen beitragen:
- Ein Lächeln schenken
- Ein Kompliment machen
- Fragen, wie es dem anderen geht – und dann auch wirklich zuhören
- Verständnisvoll und geduldig sein
- Jemandem, von dem man länger nichts gehört hat, einen lieben Gruß schicken
- Dem Partner oder der Partnerin sagen, wie glücklich man ist, sich gefunden zu haben
Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, jeden Tag etwas Licht und Liebe in die Welt zu bringen…
Und wie hilft mir das jetzt?
Indem wir andere Menschen ein kleines bisschen glücklicher machen, kommt das Glück auch zu uns. Das lässt sich gar nicht vermeiden 🙂 Ihr werdet merken, wie viel Freude es euch bereitet, anderen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Und gleichzeitig werdet ihr auch viel empfänglicher dafür, zu erkennen, wenn jemand anderes euch Licht und Liebe schickt.
Diese kleinen Gesten machen einen großen Unterschied. Gemeinsam können wir die Welt ein bisschen heller und liebevoller machen. Macht ihr mit?
Ich wünsche euch allen viel Licht und Liebe in diesen unsicheren Zeiten!